| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 991克 | 松茸排骨莲藕汤热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡,相当于画画344分钟消耗的热量270 | |||||
1、松茸用温水泡开。
2、莲藕去皮切块，排骨焯水。
3、排骨放入热水中，加葱姜大火煮开后转小火慢炖至排骨熟烂。再加入配料。
4、加入配料，继续煮至莲藕熟烂加调味料后出锅。
松茸的热量23千卡（每100克）；具有改善肝功能、抗过敏、降血脂等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、滋阴等功效；可与茄子、紫菜、海带搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、止血等功效；可与鳝鱼、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
