| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 芒果糯米滋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于按摩67分钟消耗的热量240 | |||||
1、把所有的粉类混合在一起。
2、加入牛奶、糖、色拉油一起搅拌充分融合。
3、搅匀以后上锅蒸20分钟。
4、准备好椰蓉。
5、正好的面皮凉一凉。
6、取一块面皮放在手心里压平，
7、包好以后，滚上一层椰蓉。
8、芒果糯米滋就做好了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、和五脏等功效；
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