最简陋又好吃的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、健脾等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、治便秘、预防便秘等功效；可与圆白菜、虾、明虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、增强食欲等功效；可与牛肋条肉、腑肋牛肉、牛腿肉搭配；与干枣、脆豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痒解腥、防牙痛等功效；