| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1197克 | 长劲营养汤-西红柿土豆炖牛尾热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于粉刷402分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料合影 全部洗净切块
2、西红柿先下油煸出汁水
3、同时另起一锅 加葱姜料酒 牛尾焯水
4、焯过水的牛尾下锅 与番茄混合煸炒一番
5、加水大火烧开后 加入土豆 开始慢火炖煮至少2小时
6、最终 一碗香浓营养汤成型 吃不完留着第二天下一碗面条 更完美！
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精髓、强体魄、益血气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、美容等功效；可与豆腐、福寿鱼、三文鱼搭配；与鱼头、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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