| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 小米南瓜粥热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于安装风雪护窗124分钟消耗的热量300 | |||||
1、小米洗好，洗一遍就行了，洗多了，反而营养价值会丢失，再把南瓜切成片，一起倒入电压锅，加足够的水，大概30分钟就可以了，最后加点冰糖，放点枸杞，就完成了啦！其实很简单。哈哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与排骨、五花肉、赤小豆搭配；与小白菜、油菜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、补中益气等功效；可与银杏、黑芝麻、石榴搭配；
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