| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 蜂蜜焗鸡翅热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于干农活146分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅膀清理好
2、龙眼蜂蜜与味极鲜酱油
3、鸡翅膀用腌料腌上30分钟
4、用一碟子，排放好鸡翅膀，放入微波炉中
5、加上盖子，微波8分钟
6、把鸡翅膀翻到另一面
7、盖上盖子，再次微波3分钟
8、把鸡翅膀取出，涂上蜂蜜
9、把鸡翅膀的皮朝上，放进微波炉，不用盖盖子，微波两分钟，成功了
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与大蒜、洋葱、李子相克，同食可能会引起不适；
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