| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 903克 | 土豆宽粉炖排骨热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡,相当于叮当舞350分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好主辅料，土豆削皮洗净，宽粉提前用水泡软
2、土豆滚刀切块
3、排骨放到电饭锅中，加入排骨冻
4、排骨冻和排骨煮开后加入宽粉和土豆炖到宽粉土豆软绵
5、加入盐和鸡精就可以享用啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、调中等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、健脾等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、滋阴等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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