| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 腊肠炒蒜薹热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于堵缝隙12分钟消耗的热量270 | |||||
1、主料
2、蒜薹洗净切段
3、腊肠洗净蒸熟，我是放在米饭里一起蒸的
4、蒸熟的腊肠切片
5、锅里到入少量的油加热，倒入蒜薹翻炒
6、倒入腊肠翻炒，腊肠怕肥的可以先炒下，我不喜欢炒太干的
7、加入鸡精，盐调味，腊肠是咸的盐要酌量
8、装出食用
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有杀菌、预防冠心病、通便防痔等功效；可与黄鱼、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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