| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 西红柿鸡蛋的另种做法热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于桑拿174分钟消耗的热量240 | |||||
1、将烤肠切成条状，煎熟备用
2、西红柿去皮去茎，切成丁备用
3、鸡蛋打成蛋液，加少许盐
4、柿子丁，葱花，加入到蛋液中，搅拌均匀
5、平底锅中加入少许油，将蛋液混合物倒入锅中
6、加入香肠，卷好，出锅
7、切成块状，就可以吃了^ω^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、黄豆、小米搭配；与消炎片、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、养阴凉血等功效；可与卷心菜、芹菜、菜花搭配；与香菇、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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