| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 雪莲子木瓜糖水热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于健美操40分钟消耗的热量280 | |||||
1、先煮雪莲子，熟后放木瓜
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、滋阴养颜、降血压等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与莲子、章鱼、蘑菇搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
