孩子爱吃的意大利面的热量/卡路里_孩子爱吃的意大利面的做法

1、肉末切末，西红柿去皮切丁，洋葱切粒。
2.锅干放黄油(小火，因为黄油很容易糊)。放人洋葱丁炒香。放入西红柿丁煸炒后放适量的水，焖一会，然后大火收汁，西红柿炒烂即可。
2、热锅放食用油煸炒肉末，炒香倒入西红柿酱。继续翻炒一会，放适量盐，(不要放太多，因为煮面条要放盐。)顾出。
3、在做酱之前烧一锅水，水开放一勺盐，放入意大利面条，煮10分钟(因为孩子不喜欢意面本身的那种夹生口感)。捞面，放酱完工。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与白萝卜、大白菜、香芋搭配；与百合、田螺、梨相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、防癌等功效；可与排骨、小米、五花肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、防癌等功效；可与鲫鱼、芹菜、三文鱼搭配；与青鱼、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

孩子爱吃的意大利面的热量和减肥功效