蒜蓉蒸青口的热量和减肥功效

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、消瘿瘤等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、消食理气、保护肝功能等功效；可与武昌鱼、醋、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；