宝宝菠菜营养小意大利面的热量/卡路里_宝宝菠菜营养小意大利面的做法

1、小锅加水烧开后放入虾皮。先煮虾皮可以让面汤更有鲜味，因为宝宝不宜吃味精，所以放些虾皮，提鲜又营养。
2、虾皮煮2-3分钟后将意大利颗粒面放入锅中煮10-12分钟，期间要不停搅拌，调整火候，以免粘锅。
3、煮面期间将菠菜及西红柿切成小颗粒待用，鸡蛋打撒。意面煮到10分钟左右时下去菠菜及西红柿。
4、水再次滚开时放入儿童酱油及浓汤宝，略搅拌后缓缓将蛋液圆圈状均匀倒入锅中。浓汤宝没有可以省略。
5、待1分钟左右鸡蛋凝固关火加入芝麻油即可。因为做给宝宝吃的，我选用的食材都是去有机蔬菜园自己采摘的，做出来的味道比普通的蔬菜的确纯正一些，宝宝每次可以吃整整一小碗，对宝宝便秘，贫血，缺钙等等都特别有帮助，而且味道也不错的呢。

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、防治痔疮等功效；可与羊肝、冬瓜、海带搭配；与黄鳝、韭菜、大豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、促进消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、茭白搭配；与鱼肉、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、茼蒿、基围虾搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、降血压等功效；可与豆腐、丝瓜、小白菜搭配；与菠菜、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

宝宝菠菜营养小意大利面的热量和减肥功效