| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 简单逼真又好玩的西瓜棒冰热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于开车111分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜切大块+白砂糖榨汁
2、西瓜汁过滤渣渣 要是有原汁机就更好了，都没有工具就自己用东西碾压出汁然后过滤
3、准备冰棍模具倒7分满；放冰箱冻1小时取出加一层酸奶，就是西瓜白色部分了，要是原味酸奶要加点白砂糖
4、取适量酸奶+抹茶粉拌匀倒入模具就是西瓜皮了，我白色部分太多绿色皮太少了555....
5、小心的插上冰棍棒放冰箱冷冻，动作太大怕混层了
6、冰箱取出后用热水冲一下脱模即可
7、本来就是西瓜汁冻的所以有冰碴是正常的 因为就是冰棍嘛
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、吐血、促消化等功效；可与薄荷、鳝鱼、芹菜搭配；与山竹、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、利尿解乏、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
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