干锅排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；可与红薯、白菜、洋葱搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、防癌等功效；可与羊排、鸡蛋、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、减肥、开胃消食等功效；可与茄子、苦瓜、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利五脏、抗癌等功效；可与香菇、桃、胡萝卜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；