凉拌海带丝的热量和减肥功效

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、促消化、抗瘤等功效；可与海虾、苦瓜、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与草菇、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肋条肉、牛里脊肉、胸部牛肉搭配；与油皮、苦苣菜、干枣相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；