| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 烤箱鸡翅热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于高抬腿98分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡翅解冻洗净
2、将将将，我们的主角—奥尔良腌料，某宝买的，一包可以用超级久，划算！
3、14g的水?14g的腌料搅拌均匀
4、拿出牙签或针，对你们的鸡翅疯狂扎扎扎吧，哈哈，扎出很多洞洞可以更好入味……放一张容嬷嬷表情镇楼
5、将扎好洞洞的鸡翅与腌料一起抓匀，让鸡翅均匀的裹上腌料
6、放入冰箱啦，最好腌制12小时以上，我通常是前一天晚上腌制，第二天起来做，别偷懒哈哈，否则鸡翅里面没味道……心血来潮的时候来看看它翻翻面什么的入味更均匀哟！
7、烤箱预热190~220度，然后放入鸡翅烤20分钟，时间宝宝们随意，烤到表面微焦就好啦，中间我翻了一次面烤，顺便刷了蜂蜜，因为我喜欢咸甜口！
8、成品图
9、再一张，老少皆宜的鸡翅新鲜出炉！??
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、茼蒿、鸭梨搭配；与米饭、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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