土豆稀饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、补充营养等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、补血气等功效；可与枸杞子、虾仁、枸杞搭配；与海鲜、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；