| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 超赞的彩虹饼干热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于摆桌子394分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油软化后加入糖粉，使用电动打蛋器打发至泛白
2、加入牛奶后继续打匀，开始会水油分离，继续打就会好哒
3、再筛入低粉，使用切刀拌成面团
4、把面团分成六份，分别加入色素，红橙黄绿蓝紫
5、把小面团搓成小条，按彩虹的颜色摆好后，压一下，切好
6、烤盘垫油纸，饼干入盘，烤箱预热150度10分钟后，烤制15分钟
7、吃吃吃吃吃吃~~~~~
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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