| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 2千卡 | 224千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 896克 | 番茄牛肉煮米粉-就是这个味儿热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于爬楼梯79分钟消耗的热量480 | |||||
1、粉丝要提前浸泡的哦，对于具体的时间要根据不同的粉而言
2、牛肉顺着纹理切成薄薄的片儿
3、加入少许生抽，生粉，料酒，胡椒粉，少许水食用油拌匀腌制几分钟
4、西红柿切稍微大一点的片儿
5、生姜大蒜切沫
6、锅里上入少许油，放入大蒜生姜沫爆香
7、倒入腌制好的牛肉翻炒至变色，然后加入少许料酒
8、和一勺韩式辣椒酱翻炒
9、再倒入切好的番茄，当炒出汁水儿并化掉一部分的时候
10、倒入适量热水
11、煮开之后倒入米线儿
12、加入适量盐，鸡粉
13、最后加入适量青菜，随便啥都行，不加也行，您开心就好，哈哈
14、最近这么炎热的天气来上一碗，保你瞬间开胃食欲大开啊
15、还别说这米线儿真好，放了好一会儿居然不糊，吃得我好爽
16、炒苋菜
17、今天去超市看见哈密瓜挺新鲜的还不贵所以果断买了一大块回来
18、天气热顺道做了冬瓜茶
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补脾胃、补血等功效；可与茭白、大白菜、甘蔗搭配；与海螺、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、帮助消化、生津止渴等功效；可与茭白、菜花、蜂蜜搭配；与胡萝卜、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
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