咖喱鸡饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、五花肉、鸡蛋搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、草鱼搭配；与杏、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、治疗便秘、降脂减肥等功效；可与羊肉、白菜、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、止白带、强筋骨等功效；可与油菜、冬瓜、松子搭配；与鲤鱼、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；