| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 咖喱烤土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于劈叉152分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮切块
2、微波炉高火五分钟 中间搅拌一次
3、从微波炉取出 撒上孜然烤肉料 咖喱粉 盐
4、放入烤箱 215度上下火烤5分钟 取出即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、减肥等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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