老板，来一平底锅生煎包的热量/卡路里_老板，来一平底锅生煎包的做法

1、澄面，面粉混合在一起，比例是1:2，加水搅拌成絮状，揉笼，揉好后在上面覆盖一层湿布，醒面约一小时
我包的包子算灌汤包，所以不加酵母，一般做灌汤包最好用死面做，这样不漏汤
2、半根胡萝卜切细末，加入半碗牛肉，加盐，味精，甜面酱，海鲜酱油，芝麻油，按一个方向拌匀，在把一个小酒杯的水分次加入，拌匀
3、面团醒好，在揉一会，分成一个个的小剂子，具体对我你们看着办，在擀成一片片面皮，就可以包了
我擀的确实不太好啊～～～
4、小包子，包的不太成功，诶，水多了
5、顺便包了两饺子，卖相嘛，也不是很好啊
6、平底锅到一层薄薄的底油，烧四五成热，然后把包子底部刷一层水沾满白芝麻，依次放入
7、OK，全部放入
8、加适量得水，用锅盖闷到水收干为止，水一定不能放太多，要适量，我大概加了半碗多一点的水，我是用小碗
9、收汁的同时做调料，海鲜酱油，白醋，老干妈全部放在一起，酱油和白醋的比例是1:1，老干妈我放了很多，没办法，太～～好吃了，喜欢吃辣的可以加一些剁碎的小尖椒
10、okok，全部好了，抬着平底锅开吃吧
11、太饱了，怎么会还剩两个啊

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效；可与水芹菜、茭白、菜花搭配；与白酒、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与草鱼、蜂蜜、莴笋搭配；与白萝卜、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

老板，来一平底锅生煎包的热量和减肥功效