| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葱香鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材。
2、鸡蛋和面粉缓缓加清水调匀成鸡蛋糊。
3、提起打蛋器落成细线的状态就可以了。喜欢薄些的稍微稀点。
4、加入葱花、盐、胡椒粉、鸡精调匀成鸡蛋糊。
5、平底锅稍热后刷上一层薄薄的油。（注意千万别太多，否则成不了形）
6、倒入适量鸡蛋糊，拿起锅来晃两圈，形成一张饼，等面糊定形再晃动锅，饼会离开锅底。
7、翻面继续煎熟即可。喜欢重口味的可以抹点辣酱吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、干辣椒、银鱼搭配；与菠萝、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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