捆蹄的热量和减肥功效

1、猪前蹄除去杂质和毛洗净。

2、蹄子中间关节处切开斩断，再把蹄包一边的骨头去除。

3、把去除骨头的蹄包放入盆子，加入所有调料拌匀腌制1至2小时。

4、取干香菇加热水泡开。待用

5、取纱布摊开把腌制好的蹄放中间，加入香菇

6、把蹄卷起来，再用纱布包好，然后用细绳绑结实

7、炒锅下油放入冰糖炒糖色，加入清水烧开，不要炒过火。不然颜色和口感大打折扣哦

8、将配料中的香料用卤料袋装好和捆好的蹄子一起放入调好的卤汤中。大火烧开转小火慢卤60分钟左右。

9、把卤好的蹄捞起来待凉，然后放入冰箱保鲜至完全冷却

10、把冷却好的蹄子松开绳子和纱布，切成片装盘。