| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 黑胡椒番茄意面热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于健身操69分钟消耗的热量280 | |||||
1、锅内少油热后加入猪肉沫翻炒 加适量料酒 盐 调味 加入番茄炒软出汁 加入适量番茄酱和白糖调味 加入煮好的意面后加入黑胡椒末搅拌均匀即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、促进消化等功效；可与豆腐、菜花、鲫鱼搭配；与胡萝卜、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、清热解毒、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、祛腥、促消化等功效；
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