| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆黄金甲热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于睡觉250分钟消耗的热量54 | |||||
1、将材料备好。
2、把土豆洗干净去皮切成四方形，厚1.5cm，放入锅里面加水煮，然后加上盐，煮到全熟透拿过晾水。
3、放上烤盘中摆好，在表面放上黑胡椒碎粒和马苏里拉芝士。
4、放入烤箱烘烤上管150度，下管140度，时间30分钟。
5、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、调中等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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