| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 烤箱版羊排热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于上网827分钟消耗的热量90 | |||||
1、将羊肉泡水去血2小时后，圆葱切丝，姜切片，蒜切片，放入上述调料腌制，拌匀放入冰箱2小时。
2、将烤盘铺上锡纸，羊排均匀的摆在烤盘上，土豆切块，放在烤盘旁边，上面撒孜然，辣椒。放入烤箱20分钟，翻面，再烤15分钟。出锅可以根据各人口味，撒烧烤料即可。
3、两个人全部吃光了，真的很好吃，可以试试噢～
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与萝卜、胡椒面、枸杞搭配；与醋、栗子、竹笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
