| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 黄豆豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于开飞机416分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄豆提前浸泡，洗净放进豆浆机
2、红枣撕成小块加入
3、加水到指定刻度
4、启动浓豆浆模式
5、将豆浆过滤出来
6、一杯香浓豆浆趁热吃哦
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、养颜护肤、减少骨丢失等功效；可与茄子、小米、鸡蛋搭配；与基围虾、水芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、提高免疫力等功效；可与黑木耳、黑豆、鲤鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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