| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 油豆腐炒瘦肉热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于民族舞162分钟消耗的热量270 | |||||
1、取瘦肉适量切片或丝，辣椒切丝，油豆腐切两半。
2、锅里烧油倒进瘦肉。
3、炒片刻，倒进油豆腐炒匀。放点精盐炒匀。
4、再将辣椒丝放进锅里，再在辣椒丝上加点炒匀。
5、再混炒，。
6、调入酱油炒匀。
7、放点清水烧开。
8、调入鸡精，调味料出锅。
9、炒好的油豆腐炒瘦肉。
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、清热润燥、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与芦笋、莲藕、莴笋搭配；与梨、甲鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
