| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 木瓜奶热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于蹦床32分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料，木瓜、牛奶、原汁机
2、木瓜切块放入随行杯中，加入牛奶。
3、用ERGOCHEF原汁机转动15秒
4、美味的木瓜奶，秒榨就有得喝！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、通乳等功效；可与莲子、红枣、玉米面搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与红糖、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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