| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 麻薯热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于舞厅48分钟消耗的热量270 | |||||
1、▲先把60克的糯米粉、20克的糖、100克的水倒在一个大碗里，混合均匀。
2、▲用保鲜膜盖好，放到水开了的蒸锅里，中火蒸15分钟。
3、▲蒸好后取出来，用筷子搅成面团，然后放在一边晾凉。
4、▲把花生放到密封袋内，用擀面杖碾碎。
5、▲倒在平底锅里，再加2勺白芝麻，小火炒出香味，倒出来，加1大勺的红糖拌匀。
6、▲把放凉的糯米整理成型，放到红糖花生芝麻粉里，来回滚滚。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、延年益寿等功效；可与枣、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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