猪肉黄萝卜饺子的热量/卡路里_猪肉黄萝卜饺子的做法

1、五花肉切碎丁备用
2、黄萝卜切碎丁。因为我给孩子吃。所以很碎。切好后棹水。不要太软。看个人喜好。然后攥干水分备用
3、将肉丁入锅翻炒。炒至没有水分后加入食用盐继续翻炒。待肉丁开始变色而且出油后加入蒜末和姜片（因为给宝宝吃，所以姜片炒好后捡出去了。如果大人吃。可以将姜切成姜末）翻炒出香味。待肉丁变为金黄色后加入酱油。翻炒几下倒入准备好的黄萝卜碎丁。加入少许鸡精搅拌均匀。即可出锅
4、炒好的“猪肉黄萝卜”饺子馅。由于是晚上拍的。所以光线不太好
5、甜菜根切小块。用原汁机摇出汁。不加水。
6、适量面粉。加入适量的甜菜根汁。搅拌成絮
7、揉成光滑的小面团。醒几分钟
8、取一小块面团搓成粗细均匀的长条。切成大小均匀的小块。
9、擀皮。
10、成品。由于给宝宝吃。所以包的特别小
11、美不美～哈哈。第一次包。居然这么好看。
12、再来一个。好喜欢～

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；可与茄子、山楂、大蒜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、杀菌等功效；可与醋、玉米面、粳米搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、止血等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉黄萝卜饺子的热量和减肥功效