咖喱年糕的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、美容护肤等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、延年益寿等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、促进消化等功效；可与圆白菜、绿豆芽、卷心菜搭配；与猕猴桃、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、抗癌等功效；可与火腿、苦瓜、猪骨搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、润脏腑等功效；可与西红柿、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；