凉拌荞麦面的热量和减肥功效

1、原料。

2、煮锅水沸后放入荞麦面。

3、煮2分钟后关火。

4、盖盖浸泡半小时。

5、将荞麦面捞出，过凉，放黄瓜丝。

6、放丘比香辣口味沙拉汁。

7、拌匀即可食用。

8、切一点红椒圈点缀。

9、成品。