软到心坎的豆沙面包的热量/卡路里_软到心坎的豆沙面包的做法

1、将汤种的材料在盆里混合均匀，做在装有开水的盆里，迅速搅拌，直到变成面糊，冷却后倒在保鲜盒里冷藏17-24小时！
2、将汤种面糊拿出来与面团混合，除了盐和黄油不要放，其他都放，酵母与水提前混合！和成光滑的面团，之后加入黄油和盐，揉一个小时（用面包机最好不然很累）变摔边揉，直到有筋膜。
3、面团盖上保鲜膜发酵至2.5倍大，大约一个小时，之后手揉十分钟左右排气，之后均匀分成六个面团盖上保鲜膜松弛十五分钟后造型！
4、包上豆沙馅擀成饼用刀划几个口子之后拧成麻花状打个结（弄成自己想要的样子就好），摆在烤盘盖上保鲜膜发酵至一倍大大约半小时！
5、在发好的面包上刷上蛋液，烤箱一百八十度预热，上下火一百八十度考18分钟，因烤箱不同注意上色情况，不要烤的太久会影响绵软的口感！
6、松软香甜的红豆面包就做好啦！软到心坎里..

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、解盐卤毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、调味等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

软到心坎的豆沙面包的热量和减肥功效