牛仔骨的热量和减肥功效

牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止渴止涎、强健筋骨、补中益气等功效；

松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗肿瘤、改善肝功能、化痰等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、和胃等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消除疲劳、预防高血压等功效；可与豆腐、白果、百合搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、祛湿等功效；可与牛里脊、鸭肉、莲藕搭配；与兔肉、鸡肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；