清爽三明治的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、黄豆、桂圆肉搭配；与茶叶、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、润肠通便等功效；可与黄鱼、蜂蜜、芹菜搭配；与猪肝、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；