| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 螺丝面热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于弹风琴26分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好主要的材料哦
2、把蔬菜放水里焯一下，然后下入螺丝面，记得把水里放点盐
3、当当抹掉油，这是下好捞起来的
4、撒上番茄酱
5、当，基本完成，我最后放了点配菜，还有提前做好的汤汁，可惜忘记拍照了
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、美容、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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