| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 巴西椰奶虾热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于扎马步301分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、准备好食材
3、将虾洗净，沥干水，虾中放入盐、黑胡椒碎，料酒，挤入半个柠檬汁抓匀，腌制15分钟；
4、玉米淀粉中加入椰汁，搅拌均匀备用；
5、洗净洋葱、青红甜椒和柠檬，分别切圈、切丁、切片；
6、电饼铛通电，选自主煎烤，温度调到230℃，倒入植物油，加入洋葱炒香至呈浅棕色，加入青红椒丁翻炒均匀，加入番茄酱；
7、加入腌好的虾翻炒，倒入椰汁和木薯粉混合液搅拌均匀，加入几片柠檬；
8、待汁收干时就可出锅，总共约7分钟。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与香菜、藕、辣椒搭配；与果汁、西瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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