| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 椰子汁炖鸡热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于有氧运动277分钟消耗的热量350 | |||||
1、把椰子带回家，按照卖家的切恨用刀尖把壳撬开。妈妈细心地弄，已经弄开两个啦
2、鸡肉洗干净，用少许盐、油，姜片腌制一下
3、弄走一半的椰汁，再把鸡肉放入
4、全部装入，盖上盖子放入锅里小火炖上3小时
5、发火...
6、时间漫长，终于可以开动啦。超级清甜，妈妈的味道，好好喝
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、健脾胃等功效；可与薄荷、茶树菇、冬虫夏草搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉、乌鸡、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防高血压等功效；
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