| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 花茶热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于登山机71分钟消耗的热量402 | |||||
1、给红枣去核。2、把枸杞和干玫瑰花放入杯中待用。3、把红枣放入锅中倒入水煮10分钟既可。4、把煮好的红枣水倒入有枸杞和干玫瑰花的杯中，盖上盖子闷上5分钟，就可以喝了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与面条、南瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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