| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉酱 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 荠菜虾肉馄饨热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于冰上掷石游戏344分钟消耗的热量240 | |||||
1、荠菜洗干净，烫好，剁碎
2、虾仁剥好，剁碎
3、把所有材料放在一起搅匀，味道根据自己的口味，我只放了盐，黄酒
4、开包，放速冻
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与大白菜、上海青、娃娃菜搭配；与荷兰豆、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、利水、明目等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
