干煎香酥鱼的热量和减肥功效

1、原料;鳎目鱼

2、鳎目鱼剥去鱼皮，去内脏，清洗干净。

3、清洗干净的鳎目鱼放少许盐。（盐一定要少量，只是为了稍稍有些底味）

4、加入花椒粒，加入料酒，至少要腌渍1小时。

5、腌渍好的鱼放入通风处淋干水分。

6、炒锅置火上，放食用油烧热，放入沥干水分的鱼。（如果没把握不粘锅，可 以在鱼身上拍上一层干淀粉）

7、不要急着翻面，要煎至一面定型后，再翻煎另一面，直到煎至两面金黄焦脆。

8、煎至金黄焦脆，取出，撒上椒盐粉或孜然粉、辣椒粉即可。

9、来一张特写，看看酥不酥。