清蒸黄鳍鲷的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防感冒、促进消化等功效；可与醋、生菜、五花肉搭配；与草菇、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与牛头、胸部牛肉、肥瘦牛肉搭配；与千页豆腐、大枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、帮助消化、挡辐射等功效；可与海虾、娃娃菜、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、提鲜等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；