| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 鱼腥草汤热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于单板滑雪52分钟消耗的热量378 | |||||
1、备材料
2、把猪胰煮出血水
3、鱼腥草清理好，猪胰出水后切大块，杏仁片、芡实、薏米用水泡透
4、取一汤锅，加入适量的水，投入所有材料
5、大火煲1小时后，转小火
6、小火再煲1小时左右，下盐调味即可
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、止血、止咳等功效；
猪胰具有益肺止咳、通乳润燥、健脾止痢等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
