清补凉的热量和减肥功效

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治胃溃疡、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与麦冬、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、健脾胃、清热排脓等功效；可与栗子、山楂、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、防癌等功效；可与冬瓜、板栗、白菜搭配；与螃蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、明目等功效；可与羊排、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、和血、补脑等功效；可与哈密瓜、山药、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；