| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 631千卡 | 505千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 培根海鲜菇热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于种草350分钟消耗的热量150 | |||||
1、海鲜菇
2、培根
3、培根对半切，包上海鲜菇，（海鲜菇根部会有点长，可以切下来做汤）连接口朝下放，
4、凉水上锅蒸，上汽以后蒸6分钟，
5、蒸好的菇，会有汤汁，加玉米淀粉，蚝油，蒜泥，拌均匀，放锅里慢慢搅拌成糊，就可以淋在上面了，（这步忘记拍照了^0^）
6、一下就吃没了！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗癌、美容养颜等功效；与苦瓜、螃蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、帮助消化等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、和胃等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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