| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 236千卡 | 589千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 巧克力酸奶冰冰乐热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于冰上曲棍球112分钟消耗的热量480 | |||||
1、黑巧克力40克
2、酸奶取100ml
3、腰果取10粒，喜欢的也可以多一些。放入保鲜袋，用擀面杖等工具把腰果压碎，成照片右边的状态
4、将巧克力隔水融化
5、将酸奶、腰果碎倒入巧克力中
6、搅拌均匀如照片所示
7、将外购的速冻汤圆盒子作为盛器
8、将调好的巧克力酸奶酱倒入模子里，放入冰箱冷冻室，2-3小时后取出
9、美美的享用吧Y(^_^)Y
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、降血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、通乳汁、润肠通便等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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