黄桃蛋挞-简单易做，零失败超美味的热量/卡路里_黄桃蛋挞-简单易做，零失败超美味的做法

1、准备好所有的食材，蛋挞皮提前解冻，不要太软了。图片是都搅拌完了才想起拍的照，用料按照上面的就行。
2、细糖加在蛋黄里搅拌均匀，依次加牛奶，炼乳搅拌均匀后倒入量杯，蛋挞皮注入8分满，同时烤箱预热200度，上下火，共25分钟左右，烤10分钟后看蛋液稍微凝固加入黄桃。
3、切碎的黄桃中间10分钟的时候加入，同时做了几个蔓越梅的。
4、成品图，美味的蛋挞出炉啦，口感细嫩，清新爽口。

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、改善贫血等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与韭菜、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与洋葱、北极虾、海虾搭配；与鹅、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、降血糖、延缓衰老等功效；

黄桃蛋挞-简单易做，零失败超美味的热量和减肥功效